Var väldigt trött för några timmar sen så jag la min i soffan och ställde larm på 16:00, nu är den 16:58 och jag har inte gått upp. Ingen power av den där tuppluren inte. Tänkte gå upp men har extrem huvudvärk. Dricker lite vatten och hoppas på att jag mår okej snart.

Har precis gjort 10 armhävningar, det gjorde jag även igår. Jag har en liten bok med en del styrkeövningar som är anpassat för den kvinnliga kroppen (antar jag då det bara är bilder på tjejer). Vill inte direkt bygga muskler så jag ser större ut.

Anledning till att jag vill träna är:

Bli starkare

Uthålligare

Bättre kondition

Se bättre ut (är nöjd men det vore inte helt fel med snyggare mage och armar)

Jag blir överväldigad av tanken om ordet "träna". Det låter väldigt jobbigt. Är väldigt förvirrad, vill ha en plan med ungefär 99% av mina planeringar går åt helvete! Ska nog ta och göra en planering som verkar för enkel och hoppas på att jag kan klara av den. Till exempel att göra 5 olika övingar efter varandra, det är nog meningen att göra 10 men 5 är också bättre än 0! Jag har en normal vikt men jag har aldrig tränat mer än när jag var runt 10 år och tränade judo.

Kanske verkar som en lång bit dit men jag ska verkligen ge mitt allt i att sluta skjuta upp allt som har med plugg att göra den här gången. Jag är så fruktansvärt trött på högskoleprovet, att jag inte kan höja mig från 0,7 till 0,9 eller 1,0 för att vara extra säker att komma in. Vet ju inte ens om jag ska plugga något så där är en orsak till min motivationsbrist, ska dra iväg ett mail, för inte till någon bra formulering på det bara... Ja, det är en ursäkt och vet du vad? Skyller på att jag har dyslexi och inte vill göra bort mig i första kontakten med en person som jag antagligen kommer träffa sen.

Om jag gör upp en plan från nu till april behöver jag inte göra så mycket varje dag, vilket verkar väldigt skönt!

Nu ska jag äta frukost och läsa en engelsk bok! Hej hopp   

Jag är faktiskt lite glad att det börjar bli kallt ute för då har jag ytterligare anledning till att sticka tröja, det blå garnet var tyvärr slut. Med det var i akryl så det spelar inte så stor roll.

Hur ska jag få råd med att köpa nytt garn? Vet inte just nu... Hade inte räknat med att det skulle kosta så mycket som det gjorde att gå till tandläkaren, en tusenlapp extra gör väldigt mycket, speciellt när man inte har jobb.

Jag och min coach har gjort planering över när jag ska ha jobb, körkort och flyttat ut. Är dock väldigt skeptisk till den planen.

På måndag ska jag till arbetsförmedlingen, det ser jag faktiskt fram emot! För att jag får reda på mitt resultat från personlighets testet, så ska vi försöka lista ut vad jag vill göra med mitt liv. Främst om plugg och jobb.

Till min förvåning är titeln direkt översatt från engelska, Brave heter originalet.

Vill inte avslöja vad som händer för er som inte har sett den (bilden är från ca 5 min in), helt okej film tycker jag. Animerat äventyr var precis det jag ville se så den här blev perfekt!

Om man tänker "jag ska sluta äta mejeriproduker och gluten" och går in stenhårt för det, som jag gjorde... Jag tror det var första dagen som jag var duktig och sen avslutade den med kakor...

Om man i sället tänker att man lägger till saker, som jag skrev tidigare, drick vatten innan måltid och öka mängd frukt och grönsaker. Då blir det en annan sak, det blir inte världens största grej om man ändå tar den där kakan i slutet av dagen för då har man gjort det man ska. Självklart är det inte så bra att äta onyttigheter men tänk att det finns två alternativ:

1. Ät som du brukar (t.ex. snabbmat)
2. Drick vatten innan frukost och ät en frukt om dagen. Sammtidigt som du äter som du brukar göra.

Låter lite bättre med alternativ två va? Jag känner folk som är lite smått beroende av cola, kan tror att de har glömt att man faktiskt kan dricka vatten. Cola konsumtionen kanske blir lite mindre om man har druckit lite vatten.

Lite skillnad ÄR bättre än ingen!

Känns som den eviga frågan, det finns så mycket olika ämnen som man behöver få i sig varje dag för att må riktgt bra. Vad betyder ordet hälsa enligt Svenska Akademiska ordboken? "det tillstånd hos en organism som beror på o. kännetecknas av att alla dess organ fungera på ett fullt tillfredsställande sätt, godt kroppsligt befinnande" Är ganska garanterad på att det inte finns en människa som har hälsa. Idag är det många som röker och tar andra droger som förstör kroppen. Men kroppen förstörs av mycket annat också, allt vi gör sliter på kroppen. Till exempel är det hälsoskadligt med avgaser och dålig mat. Det antar jag de flesta vet.

Oj, det jag tänkte skriva var små saker som jag har ändrat på när det kommer till mina matvanor för att må bättre. Inspiration har jag bland annat fått från filmen Food matters.

• Börja dagen med ett glas vatten, gärna ett litet tag innan frukost. För att kroppen ska kunna ta upp näring från frukosten är det bra om det inte finns rester som ligger och skräpar i tarmarna.
• En frukt eller grönsak om dagen. Jag har tidigare varit riktigt dålig på att äta frukt och grönt. Det är för lite med en frukt eller grönsak om dagen, man ska äta ungefär ett halvt kilo om dagen (beroende på vad man äter). Om jag skulle bestämma mig för att göra så stor förändrig hade jag gett upp ganska snabbt. Det är meningen att man ska kunna öka på sen när man är van.
• Undvik lightprodkter! Ät riktig mat i stället, fett är inte farligt. Om man är rädd att man får i sig för mycket fett kan man ta några grönsaker extra för att "jämna ut".
• Ät D-vitamin! Nu när det är vinter får vi inte en av de viktigaste vitaminerna.
  "En brist, vanligt hos svenskar i allmänhet, kan alltså teoretiskt ge nästan vilka sjukdomar som helst.

  Allt mer forskning talar för att D-vitaminbrist har en roll i mängder av sjukdomar. Infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, övervikt… listan på sjukdomar där ett samband misstänks är lång.

  Mycket återstår att säkert bevisa, men en del är så gott som säkert redan nu. D-vitamin är billigt, säkert och biverkningsfritt i högre doser än man tidigare trott." Källa

  
  

  D-vitamin är billigt med tanke på allt gott den gör, har för mig att den jag köpte kostade 230kr och räcker i 180 dagar för en person. Det går inte att få tillräckliga mängder med maten, det finns andra vintaminer som man kan köpa som tillskott men jag är ganska säker på att man kan få i sig alla vitaminer från kosten, om man verkligen tänker efter.

För några dagar sen kollade jag på VAKNA! med the voice. De berättade att någon av program ledarna hade varit på restaurang eller något liknande, så var det två tjejer som pratade men varandra "det är ju den där kändisen!" o så fortsatte de prata om honom, när han stod ungefär en meter ifrån och hörde allt.

Då kom jag att tänka på igen när jag åkte tågen hem till Stockholm, då var det två tanter som satt precis på andra sidan korridoren eller vad det heter. De pratade extremt mycket och jag ville bara ha det tyst men vad kan man göra i fullsatt vagn... De babblade på om allt möjlig och efter ett tag började de prata om mig! Jag satt och sticka, först sa den ena "vet du vad? jag brukade sticka men jag fick så ont i ryggen av det" och så babblades det på, på liknande sett blablabla. Sen sa någon av dom "vilka annorlunda stickor hon har där hon. de var speciella" jag undrar om de tror att jag är döv... Sen när jag är på sista maskan "å kolla nu är hon på sista maskan!". Hellre att de pratar om annat än mig som sitter precis där! Jag ville vända mig om men ett stort leende och säga något i stil med "jag hör er." Men jag orkade inte med att de skulle börja babbla med mig också.